Соки для похудения

Чем полезны соки для желающих похудеть?

Овощи и фрукты, а также соки их них настолько полезны для организма, что множество людей склонно приписать им чуть ли не чудодейственные свойства.

Вне всякого сомнения, соки полезны, а для тех, кто предпочитает вегетарианский образ жизни они являются практически основными напитками. При условии, что у человека нет аллергии или непереносимости отдельных видов овощей или фруктов. Среди людей стремящихся к похудению бытует мнение, что соки помогают избавляться от лишнего веса. Так ли это? Возможно ли, например с помощью томатного или апельсинового сока похудеть?

Бесспорно, переоценить пользу соков очень сложно. Свежеотжатые соки содержат множество витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Улучшают работу иммунной системы, желудочнокишечного тракта, способствуют улучшению обменных процессов в организме и усвоению пищи. Натуральные соки помогают выводить из организма токсины, шлаки, холестерин.
Способствуют нормализации работы почек, печени и сердечнососудистой системы.
Выпитый стакан сока на завтрак или ужин, не смотря на низкую калорийность может заменить приём пищи. К примеру лимонный сок не только помогает бороться с лишним весом но и повышает стойкость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям, благодаря большому содержанию витамина С. Все диетологи рекомендуют включать в меню свежие соки из фруктов и овощей.

Воздействие на организм соков для похудения

Свежие соки обладают сильными очистительными свойствами, удаляя из кишечника всевозможные шлаковые отложения, нормализуя работу пищеварительного тракта. Как следствие, появилась соковая диета, избавляющая фигуру от жировых отложений и улучшающая физическое состояние. Весьма популярны также разгрузочные дни на основе соков. Есть отзывы, которые говорят о том, что регулярное использование соковых разгрузок позволяет даже в сочетании с несложными упражнениями убрать второй подбородок.

Тем не менее, бесконтрольное злоупотребление соками, как и любыми диетами, может сильно навредить здоровью. Не стоит использовать соковую диету больше, чем 5 дней, а самая большая польза от соков проявится в том случае, если вы будете использовать их в качестве разгрузочных дней 1 раз в неделю. Многие соки (морковный, свекольный, гранатовый) нужно пить разведенными.

Среди всех овощных соков лидером по праву считается сельдереевый сок для похудения. Этот уникальный овощ и в сыром виде должен стать продуктом номер один для тех, кому надоели лишние килограммы, и свежевыжатый сок из стеблей сельдерея также полезен и изза своей низкой калорийности, питательности и насыщенности витаминами.

Свежевыжатые соки для похудения

Важно! Полезны только свежеприготовленные соки! Если вы хотите похудеть, забудьте о соках промышленного производствав них содержится огромное количество сахара, консервантов и красителей. Свежие соки домашнего приготовления нужно выпивать в течение получаса, иначе они могут потерять многие полезные свойства, а после нескольких часов хранения становятся абсолютно бессмысленными и пустыми. Свекольный сок, наоборот необходимо  выдерживать  в течении нескольких часов, чтобы из него испарились вредные составляющие.

Овощи и фрукты для соков должны быть хорошего качества и должной зрелости, иначе польза для организма будет ничтожной, либо полезный эффект полностью нивелируется. Самыми полезными будут соки, употребляемые в сезон созревания и выросшие на той широте, на которой вы проживаете. Но если вы являетесь поклонницей тропических фруктовто почему бы и нет? Наши супермаркеты предлагают огромный выбор экзотических овощей и фруктов, выбирайте в зависимости от ваших финансовых ресурсов.
Консультация с грамотным специалистом перед началом соковой диеты обязательна!

Несколько советов

Соковая диета предполагает исключение употребления мяса и рыбы. Пейте только свежевыжатые соки. Не рекомендуется смешивать овощные и фруктовые соки, однако допустимы овощные или фруктовые миксы. Пить соки нужно медленно, наслаждаясь вкусом. Если ваша диетане соковая, обязательно пейте свежие соки, чтобы восполнить организм витаминамиЕсть мнение, что полезность соков для похудения сродни плацебо, ну так и ради Бога! Если есть эффект похудения, какая нам разницаплацебо ли это, или прямое воздействие соков?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *