Диетические десерты

Вкусные диетические десерты

Предлагаем вам приготовить для своего диетического рациона вот такие легкие  диетические десерты из творога и других полезных компонентов.

Диетические десерты с творогом

Секреты похудения в том и заключаются, чтобы в первую очередь готовить вкусно и диетически. Чтобы блюда не были слишком калорийными, жирными, неполезными. Даже когда вы не держите очередную диету или вообще стараетесь не применять никаких диет, советуем вам обзавестись сборником диетических блюд, приготовленных в пароварке, духовке, мультиварке, в микроволновке. И готовить их постараться как можно чаще для своего постоянного обеденного стола.

Тогда и организму будет полегче переваривать предложенную вами пищу, и суточных калорий  вы не переберете за весь день, и вес тела будет держаться на должном уровне.

Среди десертных блюд творог пользуется большим уважением. С ним готовят пироги, чизкейки, муссы, пудинги, можно сделать творог из разрядадиетические десерты в мультиварке.

Например, по такому рецепту.

Творог (только обезжиренныйдля всех диетических десертов старайтесь брать минимальное количество сахара и молочные продукты с наименьшей жирностью), примерно полкило смешиваем с натертыми на терке яблоками, ванилином, хлопьями геркулеса или манкой, добавляем щепотку соли и ложку сахара и выкладываем смесь в форму мультиварки. Обычно они (формы) антипригарные. Но если у вас другой вид мультиварки, то перед этим смажьте ее растительным маслом.
Поставьте десерт в режим «выпечка». Когда приготовится, аккуратно достаньте из формы мультиварки и украсьте нарезанными фруктами. С калорийностью у такого десерта все в порядкев каждой порции не больше 3050 калорий. Зато вкуснежнейший!

Другие рецепты малокалорийных десертов

Очень легкий в приготовлении творожной мусс. Тщательно смешивается творог (стакан), йогурт (больше половины стакана), мед (2 маленькие ложечки), какао (одна ложечка). Выкладывается смесь в порционные вазочки. Сверхуукрашение из цельных ягодок.
Также рекомендуем использовать в питании диетические десерты с желатином. Дело в том, что диеты очень часто расходуют кальций и другие полезные вещества в организме. Их нужно восполнять путем приема витаминов и таких вот блюд. Желатин для похудения и для оздоровления желательно всем включать в свое меню. Он укрепляет кости, помогает суставам рук и ног оставаться здоровыми на долгие годы.

Именно поэтому диетологи ничего не имеют против таких сладостей и десертов при похудении, как желе, мармелад и зефир.

Приготовьте, к примеру, вот это желе с творогом, раз уж мы сегодня сделали его главным ингредиентом наших десертов на диете.
Взбейте полкило творога с 50 граммами сметаны миксером. Добавляем совсем немного сахара. В массу, напоминающую устойчивые взбитые сливки, нужно аккуратно ввести остывшую желатиновую массу.

Чтобы ее приготовить, нагрейте любой ягодный или фруктовый сок (20 граммов) и, помешивая, размешайте в нем быстрорастворимый желатин (1 пачку). Смешайте оба состава и разлейте готовую смесь по формочкам. Поставьте в холодильник остывать.

На готовое творожное желе можно выложить кусочки фруктов, ягоды, даже посыпать его стружкой тертого горького шоколада. Кстати, многие диеты его содержат. Великолепный творожной десерт с желатином готов!


Возьмите из интернета другие рецепты с фото диетических десертов, если этих вам покажется недостаточно. Главноеваша диета не будет слишком скучной и однообразной. И пусть в ней присутствует место для сочного праздничного десерта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *