Диета «Образ жизни»

Что такое диета Образ жизни?

Сегодня  я расскажу вам о диете, на которой я нахожусь уже более 10 лет. За это время я родила двоих детей и осталась в прекрасной форме (44 размер). Стоит сказать, что в роду у меня есть и худые и полные. Сама с детства я была довольно сбитая девочка, поэтому в юности я начала увлекаться различными видами диет, пока не выбрала одну единственную, которая подходит мне. Диету можно корректировать на ваш вкус, не отходя от главных принципов. Итак начнем:

Первое и главное это раздельное питаниевкусно и полезно, но надо приучить себя к этому на всю жизнь, картошка только с салатом из свежих овощей, и мясо только с овощами. Есть пищевые таблицы по которым вы с легкостью справитесь в присоединении одного продукта к другому. Это бывает даже очень увлекательно. Вы сможете открыть для себя много новых вкусов и полезных продуктов.

Второй принцип  это умеренность в еде. Для достижение данного эффекта необходимо перед употреблением пищи, можно непосредственно за 5минут, выпить стакан воды и поверьте что даже если вы очень голодны в вас просто не поместится все что вы хотели бы съесть. А вода поможет при дальнейшем расщеплении пищи, что уже уменьшит пару сантиметров на ваших бедрах.

Третий принципотказ от сладкого, мучного, жирного, но это понятно и не полезно для нашего организма, каждый человек, кто хоть раз задумывался о диете, уже отказался от этих продуктов навсегда.

 

Четвертый принцип  не есть после шести, всем известный, но тяжело выполнимый. После рабочего дня время появляется отдохнуть и покушать чаще после шести, чем до, поэтому необходимо выбирать продукты для позднего ужина соответственно так, что бы они не повлияли на наш организм тяжелой нагрузкой, а были только витаминным комплексом. Фрукты или фруктовый салат, овощи или овощной салат, кефир или йогурт, возможно зеленый чай с небольшим количеством сухофруктов. А если все равно уж очень хочется кушать, постарайтесь выпить еще стакан воды или кефира и пораньше лечь спать, вам так необходим отдых, а хороший сон добавляет красивый румянец на наши щечки.

Если в течение дня произошли срывы (мы же все люди и без соблазнов жизнь была бы не так вкусна), свежий кексик или ароматная булочка, то не стоит себя корить, наоборот нужно получить от этой еды массу полезных эмоций, радости, но на следующий день необходимо провести разгрузку: пить только кефир около 3хлитров, есть яблоки или можно заменить этот день на обычную тренировку 45 мин, бег и плавание, что тоже очень полезно для нашего здоровья.

Поначалу будет тяжело привыкнуть, но человек так придуман что привыкает ко всему, и вскоре эта диета станет вам просто принципом в жизни и вы не будете её замечать, а ваша фигура и что не мало важно здоровье будет отменное.